Lähteiden valintaa koskevien tiukkojen toimituksellisten ohjeiden mukaisesti linkitämme vain akateemisiin tutkimuslaitoksiin, hyvämaineisiin tiedotusvälineisiin ja vertaisarvioituihin lääketieteellisiin tutkimuksiin, jos niitä on saatavilla. Huomaa, että suluissa olevat numerot (1, 2 jne.) ovat klikattavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Artikkeleidemme tiedot eivät ole tarkoitettu korvaamaan henkilökohtaista viestintää pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, eikä niitä ole tarkoitettu käytettäväksi lääketieteellisenä neuvontana.
Tämä artikkeli perustuu tieteelliseen näyttöön, sen ovat kirjoittaneet asiantuntijat ja sen on tarkistanut koulutettu toimituskuntamme. Huomaa, että suluissa olevat numerot (1, 2 jne.) edustavat klikattavia linkkejä vertaisarvioituihin lääketieteellisiin tutkimuksiin.
Tiimiimme kuuluu laillistettuja ravitsemusterapeutteja ja ravitsemusterapeutteja, sertifioituja terveyskasvattajia sekä sertifioituja voima- ja kuntoharjoittelun asiantuntijoita, personal trainereita ja korjaavan liikunnan asiantuntijoita. Tiimimme tavoitteena ei ole pelkästään perusteellinen tutkimus, vaan myös objektiivisuus ja puolueettomuus.
Artikkeleidemme tiedot eivät ole tarkoitettu korvaamaan henkilökohtaista viestintää pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, eikä niitä ole tarkoitettu käytettäväksi lääketieteellisenä neuvontana.
Yksi nykyään lääkkeissä ja ravintolisissä käytetyimmistä lisäaineista on magnesiumstearaatti. Itse asiassa sinun on vaikea löytää markkinoilta lisäravinnetta, joka ei sisältäisi sitä – olipa kyseessä sitten magnesiumlisät, ruoansulatusentsyymit tai jokin muu valitsemasi lisäravinne – vaikka et ehkä näe sen nimeä suoraan.
Usein muilla nimillä, kuten ”kasvistearaatti” tai johdannaisilla, kuten ”steariinihappo”, sitä löytyy lähes kaikkialta. Sen lisäksi, että magnesiumstearaatti on kaikkialla läsnä, se on myös yksi kiistanalaisimmista ainesosista lisäravinnemaailmassa.
Jollain tapaa tämä muistuttaa keskustelua B17-vitamiinista: onko se myrkkyä vai parannuskeino syöpään. Valitettavasti yleisölle luontaislääketieteen asiantuntijat, lisäravinneyritysten tutkijat ja lääkärit esittävät usein ristiriitaista näyttöä henkilökohtaisten mielipiteidensä tueksi, ja faktoja on erittäin vaikea saada.
On parasta suhtautua tällaisiin keskusteluihin pragmaattisesti ja varoa asettumasta äärimmäisten näkemysten puolelle.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kuten useimmat täyteaineet ja bulkkiaineet, magnesiumstearaatti on epäterveellistä suurina annoksina, mutta sen nauttiminen ei ole niin haitallista kuin jotkut antavat ymmärtää, koska sitä on yleensä saatavilla vain erittäin pieninä annoksina.
Magnesiumstearaatti on steariinihapon magnesiumsuola. Pohjimmiltaan se on yhdiste, joka sisältää kahdenlaisia ​​steariinihappoja ja magnesiumia.
Steariinihappo on tyydyttynyt rasvahappo, jota esiintyy monissa elintarvikkeissa, mukaan lukien eläin- ja kasvirasvoissa ja -öljyissä. Kaakao ja pellavansiemenet ovat esimerkkejä elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti steariinihappoa.
Kun magnesiumstearaatti on hajoanut takaisin ainesosiinsa elimistössä, sen rasvapitoisuus on lähes sama kuin steariinihapolla. Magnesiumstearaattijauhetta käytetään yleisesti ravintolisänä, elintarvikkeiden lähteenä ja lisäaineena kosmetiikassa.
Magnesiumstearaatti on yleisimmin käytetty ainesosa tablettien valmistuksessa, koska se on tehokas voiteluaine. Sitä käytetään myös kapseleissa, jauheissa ja monissa elintarvikkeissa, kuten monissa karkeissa, purukumeissa, yrteissä, mausteissa ja leivonnaisissa.
"Virtausaineena" tunnettu ainesosa auttaa nopeuttamaan tuotantoprosessia estämällä ainesosien tarttumisen mekaanisiin laitteisiin. Jauheseos, joka peittää lähes minkä tahansa lääke- tai lisäravinneseoksen pienellä määrällä.
Sitä voidaan käyttää myös emulgointiaineena, liimana, sakeuttamisaineena, paakkuuntumisenestoaineena, voiteluaineena, irrotusaineena ja vaahdonestoaineena.
Se ei ole hyödyllinen ainoastaan ​​valmistustarkoituksiin, koska se mahdollistaa sujuvan kuljetuksen niitä valmistavilla koneilla, vaan se myös helpottaa tablettien nielemistä ja liikkumista ruoansulatuskanavassa. Magnesiumstearaatti on myös yleinen apuaine, mikä tarkoittaa, että se auttaa tehostamaan erilaisten farmaseuttisten vaikuttavien aineiden terapeuttista vaikutusta ja edistää lääkkeiden imeytymistä ja liukenemista.
Jotkut väittävät pystyvänsä valmistamaan lääkkeitä tai lisäravinteita ilman apuaineita, kuten magnesiumstearaattia, mikä herättää kysymyksen siitä, miksi niitä käytetään, kun saatavilla on luonnollisempia vaihtoehtoja. Mutta näin ei välttämättä ole.
Jotkin tuotteet on nykyään valmistettu magnesiumstearaatin vaihtoehtoisilla aineilla käyttäen luonnollisia täyteaineita, kuten askorbyylipalmitaattia, mutta teemme näin silloin, kun se on järkevää, eikä siksi, että tieteellinen näkemyksemme olisi väärässä. Nämä vaihtoehdot eivät kuitenkaan ole aina tehokkaita, koska niillä on erilaiset fysikaaliset ominaisuudet.
Tällä hetkellä on epäselvää, onko magnesiumstearaatin korvaaminen mahdollista tai edes välttämätöntä.
Magnesiumstearaatti on luultavasti turvallista nautittuna ravintolisien ja muiden elintarvikkeiden sisältämiä määriä. Itse asiassa, tiedostitpa sitä tai et, käytät todennäköisesti päivittäin monivitamiineja, kookosöljyä, kananmunia ja kalaa.
Kuten muutkin kelatoituneet mineraalit (magniumaskorbaatti, magnesiumsitraatti jne.), [sillä] ei ole mitään luonnostaan ​​negatiivisia vaikutuksia, koska se koostuu mineraaleista ja elintarvikehapoista (kasvisteariinihappo, joka on neutraloitu magnesiumsuoloilla). Koostuu stabiileista neutraaleista yhdisteistä.
Toisaalta Yhdysvaltain kansalliset terveysinstituutit (NIH) varoitti magnesiumstearaattia koskevassa raportissaan, että liiallinen magnesium voi heikentää hermo-lihasliitoksen signaalinvälitystä ja johtaa heikkouteen ja refleksien heikkenemiseen. Vaikka tämä on erittäin harvinaista, Yhdysvaltain kansalliset terveysinstituutit (NIH) raportoivat:
Tuhansia infektiotapauksia esiintyy vuosittain, mutta vakavat ilmenemismuodot ovat harvinaisia. Vakava toksisuus ilmenee useimmiten useiden tuntien ajan annetun laskimoinfuusion jälkeen (yleensä pre-eklampsiassa) ja voi esiintyä pitkittyneen yliannostuksen jälkeen, erityisesti munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä. Vakavaa toksisuutta on raportoitu akuutin nielemisen jälkeen, mutta se on hyvin harvinaista.
Raportti ei kuitenkaan rauhoittanut kaikkia. Jo nopea vilkaisu Googleen osoittaa, että magnesiumstearaattiin liittyy monia sivuvaikutuksia, kuten:
Koska magnesiumstearaatti on hydrofiilinen ("rakastaa vettä"), on raporttien mukaan se saattaa hidastaa lääkkeiden ja lisäravinteiden liukenemisnopeutta ruoansulatuskanavassa. Magnesiumstearaatin suojaavat ominaisuudet vaikuttavat suoraan elimistön kykyyn imeä kemikaaleja ja ravintoaineita, mikä teoriassa tekee lääkkeestä tai lisäravinteesta hyödyttömän, jos elimistö ei pysty hajottamaan sitä kunnolla.
Toisaalta Marylandin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan magnesiumstearaatti ei vaikuta propranololihydrokloridin, sydämentykytyksen ja bronkospasmin hoitoon käytettävän lääkkeen, vapauttamien kemikaalien määrään, joten asiasta on vielä epäselvyyttä.
Itse asiassa valmistajat käyttävät magnesiumstearaattia kapseleiden sakeuden lisäämiseksi ja lääkkeen asianmukaisen imeytymisen edistämiseksi viivästyttämällä sisällön hajoamista, kunnes se saavuttaa suoliston.
T-solut, jotka ovat keskeinen osa kehon immuunijärjestelmää ja hyökkäävät taudinaiheuttajia vastaan, eivät ole suoraan magnesiumstearaatin vaikutuksille alttiita, vaan pikemminkin steariinihapon, yleisten apuaineosien pääainesosan, vaikutusta.
Se kuvattiin ensimmäisen kerran vuonna 1990 Immunology-lehdessä, jossa tämä merkittävä tutkimus osoitti, kuinka T-soluista riippuvat immuunivasteet tukahdutetaan pelkän steariinihapon läsnä ollessa.
Japanilaisessa yleisiä täyteaineita arvioineessa tutkimuksessa havaittiin, että kasviperäinen magnesiumstearaatti on formaldehydin muodostumisen käynnistäjä. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole niin pelottavaa kuin miltä näyttää, sillä todisteet osoittavat, että formaldehydiä esiintyy luonnostaan ​​monissa tuoreissa hedelmissä, vihanneksissa ja eläintuotteissa, kuten omenoissa, banaaneissa, pinaatissa, lehtikaalissa, naudanlihassa ja jopa kahvissa.
Mielenrauhan vuoksi magnesiumstearaatti tuottaa kaikista testatuista täyteaineista vähiten formaldehydiä: 0,3 nanogrammaa magnesiumstearaattigrammaa kohden. Vertailun vuoksi kuivattujen shiitake-sienten syöminen tuottaa yli 406 milligrammaa formaldehydiä syötyä kiloa kohden.
Vuonna 2011 Maailman terveysjärjestö WHO julkaisi raportin, jossa kuvattiin, kuinka useat magnesiumstearaatti-erät olivat saastuneet mahdollisesti haitallisilla kemikaaleilla, kuten bisfenoli A:lla, kalsiumhydroksidilla, dibentsoyylimetaanilla, irganox 1010:llä ja zeoliitilla (natriumalumiinisilikaatti).
Koska kyseessä on yksittäistapaus, emme voi ennenaikaisesti päätellä, että magnesiumstearaattia sisältäviä lisäravinteita ja reseptilääkkeitä käyttävien ihmisten tulisi olla varovaisia ​​myrkyllisen saastumisen suhteen.
Joillakin ihmisillä voi esiintyä allergisia oireita magnesiumstearaattia sisältävien tuotteiden tai lisäravinteiden nauttimisen jälkeen, mikä voi aiheuttaa ripulia ja suoliston kramppeja. Jos sinulla on haittavaikutuksia lisäravinteista, sinun tulee lukea ainesosaluettelo huolellisesti ja tehdä hieman tutkimusta löytääksesi tuotteita, jotka eivät ole valmistettu suosituista lisäravinteista.
Yhdysvaltain kansallinen bioteknologiakeskus (National Center for Biotechnology) suosittelee, että 2500 mg magnesiumstearaattia päivässä pidetään turvallisena annoksena painokiloa kohden. Noin 150 paunaa painavalle aikuiselle tämä vastaa 170 000 milligrammaa päivässä.
Magnesiumstearaatin mahdollisia haitallisia vaikutuksia tarkasteltaessa on hyödyllistä ottaa huomioon "annosriippuvuus". Toisin sanoen, lukuun ottamatta vakavien sairauksien yhteydessä tapahtuvaa laskimonsisäistä yliannostusta, magnesiumstearaatin haitat on osoitettu vain laboratoriokokeissa, joissa rottia pakkosyötettiin niin suureen yliannostukseen, ettei kukaan ihminen maan päällä pystyisi syömään niin paljon.
Vuonna 1980 Toxicology-lehti raportoi tutkimuksen tulokset, jossa 40 hiirelle syötettiin kolmen kuukauden ajan puolisynteettistä ruokavaliota, joka sisälsi 0 %, 5 %, 10 % tai 20 % magnesiumstearaattia. Tässä on mitä hän löysi:
On huomattava, että tableteissa yleisesti käytettyjen steariinihapon ja magnesiumstearaatin määrät ovat suhteellisen pieniä. Steariinihappo muodostaa yleensä 0,5–10 painoprosenttia tabletista, kun taas magnesiumstearaatti muodostaa yleensä 0,25–1,5 painoprosenttia tabletista. Näin ollen 500 mg:n tabletti voi sisältää noin 25 mg steariinihappoa ja noin 5 mg magnesiumstearaattia.
Liika mitä tahansa voi olla haitallista ja ihmiset voivat kuolla juodessaan liikaa vettä, eikö niin? Tämä on tärkeää muistaa, koska jotta magnesiumstearaatti aiheuttaisi haittaa jollekulle, hänen pitäisi ottaa tuhansia kapseleita/tabletteja päivässä.